トレーニング 股関節にダイレクトに響く！「腰割り」エクササイズのポイントを解説！
「姿勢を良くしたい」「お腹ぽっこりの体形をなんとか…」「腰痛を改善したい」など身体に関する悩みを持っていませんか？ 実はこれ、「股関節」に着目すれば解決するんです。それには「腰割り」が最適！動作は簡単！足を広げて立って腰を上下させるだけ！ただし、単純な動作だけにうまく「ポイント」を押さえなければ効果は半減してしまいます。この記事では「腰割り」のポイントについて解説していきます。
2024-01
トレーニング 
トレーニング 四股踏みのやり方【足のあげ方編】
「足を上げて降ろす」この単純な動作で、ダイエットや体幹強化、姿勢改善など様々な効果が期待できる「四股踏み」。その効果UPのためのポイント「足のあげ方」を解説します。
トレーニング 「四股踏み」のやりかた 【立ちかた編】
「足を上げて降ろす。」ただこれだけの動作で、ダイエットや体幹強化、姿勢改善など様々な効果が期待できる四股踏みの効果UPのためのポイント「立ちかた」について解説します。
トレーニング 万能エクササイズ「四股踏み」の押さえておくべき２つのポイントを解説！
下半身、特に骨盤周りのエクササイズとして万能なのに手軽にできる「四股踏み」 これから始めたいと思っている人や、やってみたけどイマイチ効果が感じられないという人に押さえておくべき２つのポイントを解説します。