2024-06

手を放り出すように振るだけの簡単気功体操「スワイショウ」。簡単な動きなのに腰痛や肩こりの改善に効果がバツグン！それだけでなく心身をリラックスさせる効果もあるんです。誰でもどこでも簡単にできる簡単気功体操「スワイショウ」を詳しく紹介します。今回は左右に振るスワイショウです。

スポーツや武道などで「腕の力が弱い」と感じたことはありませんか?その原因の一つは「腕の使い方」にあるんです。腕の使い方がうまくするには、お相撲さんの基礎トレーニング「テッポウ」が最適！自宅できる「テッポウ」のやり方を紹介します。