トレーニング 腸腰筋強化に効果的！すり足トレーニング
体の内側にあるため鍛えることが難しい腸腰筋を効果的に強化することができる「すり足トレーニング」を紹介します。腸腰筋が活性化すれば腰痛予防や代謝アップなど良いこと尽くめ！とても簡単なトレーニングなので老若男女問わず出来ます。
2024-02
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ヘルスケア 【足を整え姿勢を改善！】履くだけの整体器「足半」の効果を紹介！
肩こりや腰痛など姿勢に関するお悩みをお持ちではありませんか?実は姿勢を改善するには「土台」を整えるのが一番の近道なのです。それには「足半（あしなか）」が最適！しかも履くだけ！日常生活に「足半」を取り入れ、健康的な生活を送りましょう！
トレーニング 家トレに最適！「一本歯下駄」の使い方や選び方を５年使った私が教えます！
「体幹の強化」や「バランス感覚の向上」が期待できる「一本歯下駄」。しかも家トレに最適！そんな一本歯下駄を実際に使っている私がその効果などを包み隠さずレビューします。これを読めばあなたにぴったりの一本歯下駄とその使い方がわかります。
トレーニング 股関節の柔軟性を取り戻す！あなたは出来る?「蹲踞（そんきょ）」のやり方とポイントを解説！
動かす機会が少なくなり固くなり易い関節の一つである「股関節」。そんな股関節の柔軟性を取り戻す「蹲踞（そんきょ）」という動作を紹介します。簡単なエクササイズですが効果は抜群！蹲踞のやり方とポイントをしっかり覚えてしなやかな股関節を取り戻しましょう！