2025-06

肩回りのトレーニングのイメージが強い相撲トレ定番の「テッポウ」。実は股関節を積極的に動かすやり方もあるのをご存じですか?このやり方では股関節の動きが良くなるのはもちろん、上半身と下半身の連携も向上する効果があるのが特徴です。