ダイエット

白湯を飲むことは、美容にはもちろん、冷えや肩こり・腰痛の解消など健康面への効果が大きいんです。１０年にわたり「白湯」を飲み続けている私がその効果と作り方を紹介します。

「足を上げて降ろす。」ただこれだけの動作で、ダイエットや体幹強化、姿勢改善など様々な効果が期待できる四股踏みの効果UPのためのポイント「立ちかた」について解説します。

下半身、特に骨盤周りのエクササイズとして万能なのに手軽にできる「四股踏み」　これから始めたいと思っている人や、やってみたけどイマイチ効果が感じられないという人に押さえておくべき２つのポイントを解説します。